As pessoas conseguem emagrecer se mudarem a forma como vivem!
Eu comecei com a alimentação. Deixei de comer açúcar, chocolates, fritos, pão, manteiga a não ser light, iogutes a não serem lights, nada de gorduras, nada de peixes gordos, nada de carnes gordas.
Enfim... tudo o que é petisco foi banido da minha dieta.
Passei a adorar fruta, tomate, queijo mozzarella light, sopa.
Passei a beber mais água e ainda hoje soube que não bebo a suficiente.
Passei a comer de 3 em 3 horas impreterivelmente.
E tenho muito em breve que passar a fazer desporto, pois ainda hoje levei nas orelhas por não o fazer.
Por isso... se quiserem seguir estas dicas boa sorte... mas... o mais importante... é que não encarem isto como uma dieta... tudo o que eu escrevi antes é para ser feito para o resto da minha vida!
Claro que volta e meia posso comer umas batatas fritas... ou um chocolatinho pequeno... mas isso é quando o rei faz anos!
Boa sorte... eu ainda preciso de perder mais uns quilinhos! :)
5 comentários:
Nem mais... vida saudável = corpo saudável!
Eu já tenho saudades duma boa refeição, mas isto de não ter forno nem uma cozinha em condições não dá com nada :(
Eu acredito que somos o que comemos, e já trago comigo essa filosofia há 7 anos. Não como fritos, nem carne vermelha, nem molhos, nem refrigerantes, nem alcool...como sopa, saladas e fruta aos molhos e muita água. De vez em quando como um doce ou uma fatia de pizza num restaurante italiano (as de fast food não, obrigado). Isto não é uma dieta, é um modo de vida...é assim que me sinto leve e feliz. Ainda hoje me diziam..."tu não comes enchidos? nem batatas fritas? Não sabes aproveitar a vida..." Se aproveitar a vida é comer, dispenso. É a minha filosofia e a minha tranquilidade física e mental.
Não custa nada e sabe tão bem...não é? ;)
Realmente a maxima "somos aquilo que comemos", está mais que certa.
Não podemos querer tudo, temos que saber fazer escolhas, mas se fazemos uma escolha e vemos que resulta, então é maravilhoso.
Não nos podemos esquecer que para isto tudo tem que haver uma grande dose de sacrificio e força de vontade, mas realmente quando os resultados são como os teus , então vale mesmo a pena.
Beijokas Fofas
As pessoas muitas das vezes pensam que se emagrece do nada, é necessário uma educação alimentar, sempre.
Claro que existe um dia ou outro de excepção, mas que não passe de um dia de vez em quando.
Eu pelo menos num dia da semana faço alguns estragos.
E como dizes os desporto é importante, para mim é essencial.
Caminhadas, pelo menos.
Continua com essa vontade, que só faz bem ao corpo e à mente.
Beijocas
É sem dúvida a receita. Mais muita força de vontade!
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